Nöbetçi Eczaneler
Eğer klasik “günde bir paket” içicisiyseniz, muhtemelen “sigara akciğer kanserine, kalp hastalıklarına, anfizeme neden olur ve hamileliği zorlaştırır.” yazılarını son beş yılda kabaca 1825 kez okumuşsunuzdur. Sizin için iyi olmadığını bilir fakat onun dalış hayatınızı ne kadar kötü etkilediğini bilmek istemezsiniz.
…….
DAN araştırmacıları, geçtiğimiz yıllarda sigara içmeyenleri, az içenleri ve çok içenleri mukayese ederek, sekiz yıldan fazla bir dönemde rapor edilmiş 4350 dekompresyon hastalığı vakasını yeniden inceledi. Hafif dekompresyon hastalığına meyilli kişilerde, çok içenlerin içmeyenlere oranla daha ağır belirtiler gösterdiğini ve çok içenlerle az içenlerin birlikte hiç içmeyenlere göre daha güçlü belirtiler gösterdiğini buldular. Kısaca, sigara içicisiyseniz bir seri nörolojik belirtiden başka hafif eklem ağrılarına veya cildinizde kızarıklıklara yatkınsınız denilebilir.
Sigara içmek başlıbaşına tehlikeli olan birtakım kardiyovasküler olayı tetikler fakat tüplü dalışın stresiyle de birleşince ölümcül olabildiği vakalarla kanıtlanmıştır…
Sigara içmek dolaşım bozukluklarına neden olarak geçici olarak kan yollarının daralmasına, ateroskleroz nedeniye damar tıkanmasına, kalıcı olarak damarın sertleşmesine ve daralmasına ve kan basıncınızın yükselmesine neden olur. Aynı zamanda kanınızın koyu akmasına ve damar cidarında plak hareketlerine de neden olarak daralmış damarlarda sirkülasyonu zorlaştırır. Sonuçta, sigara dumanı kırmızı kan hücrelerinizi sararak vücudununuzun ihtiyacı olan oksijeni almanıza engel olan karbonmomoksit ihtiva eder ve bu oksijensiz hücreler daralmış damarlarınızda dolaşmaya çabalar. Bu kadar ağır şartlar içerisindeki kalbi soğuk, derin sulara daldırarak kalp krizi şartlarını sağlamış da olursunuz.
…..
Kalbiniz sigara alışkanlığınız dolayısıyla oluşan strese dayanırsa, akciğerleriniz dayanmayabilir. Eğer göğsünüzü açıp içeri dikkatle bakabilseydiniz siz nefes alırken büyüyüp küçülen, iki adet süngersi yapıda elastik organ görecektiniz. Onlar sizin akciğerlerinizdir ve onların başlıca görevi oksijence zengin havayı içine çekerek karbondioksit atığını dışarı atmaktır. Bu zorunlu değişim akciğerlerinizin tamamını dolduran, üzüm benzeri hava keseleri olan alveollerde olur.
Küçük alveolü genişletip duvarını incelterek gaz değişim kabiliyetini azaltmaya neden olduğundan sigara içmek alveollere zarar verir. Alveolleri gittiğinde kesin sıkıntı olur. Onları geri getiremezsiniz. Sonuçta akciğerler elastikiyetini kaybeder ve yeteri kadar şişip inemez. Akciğerin bu zafiyeti amfizem olarak adlandırılır ve siz başlangıç dönemlerinde olabilir ve bunu hisedemeyebilirsiniz.
Akciğerin normal yapısının bozulmasıyla birlikte, hava şişmiş alveol içerisine hapsolabilir ve akciğer barotravması ile arteriel gaz embolisi riski artar. Tuhaf olan sigara içenlerin ciğerlerinin oldukça katı ve hasarlı olduğu halde onların hala gaz değişimine muktedir olmasıdır.
……
Dekompresyon çıkmazına neler sebep olur? Tüplü dalış bilimsel olarak gaz değişimini temel alır ve sigara içmek bu değişimi büyük ölçüde bozar. Çok bilinen, sigara dumanının ihtiva ettiği karbonmonoksit kırmızı kan hücrelerinize bağlanarak onların vücudunuzdaki dokulara oksijen taşıma gücünü azaltmasıdır. Çok sigara içenlerde karbonmonoksit seviyesi yüzde 10’a kadar yükselebilir, bunun anlamı yüzde 10 oksijeninizin karbonmonoksit ile yer değiştirdiğidir halbuki sigara içmeyenlerde bu oran sadece yüzde 2’dir. Sağlıklı gaz değişimi olmazsa, narkoz için, dekompresyon problemleri için ve zonklayan bir başağrısı için riskiniz artacaktır.
…..
Sigara içenlerin öksürüğünün hırıltılı olduğunu bilirsiniz. Buna neden sigara içenlerde oluşan balgamdır. Sigara içmek tüyleri felç eder (küçük tüyler aynı filtre gibi çalışarak sinüslerinizdeki kirleri, tozları ve balgamı temizler), böylece nefes yolunuza daha çok yapışkan madde tutunur. Daha da kötüsü sigara içmek nefes yolunuzu çileden çıkarır böylece vücudunuz normalden fazla salgı üretir. Temizlemenin tek yolu öksürmektir. Vücut da öksürüğü tetikler.
Bütün bu salgılar sadece eşitlemeyi daha zor yapmanıza, orta kulakta hassasiyetin artmasına ve sinisün tıkanıp sıkışmasına yol açmaz aynı zamanda, bütün bu nefes yolunuzdaki ıslak maddelerin artması, salgıların bir tıkaç olma olasılığını artırır. Mesela bronşlarınızdan birindeki tıkanma gibi. Gaz tıkacın arkasına hapsolarak, çıkış sırasında, normal solumaya sürekli devam etseniz bile, arteriel gaz embolisi gelişir.
…..
Sigarayı bırakmak eziyet verici hatta bildiğin işkencedir. Birçok insan, son sigarayı içmeden önce 5-6 kez kadar bırakma denemesi yapmıştır. İyi haber vereyim, yeni sigara bıraktırma yöntemleri sigarayı tamamen bırakmadan sizi nikotinden soğutuyor.
Nikotini ikame etme tedavileri bant, sakız, burun spreyi, lolipop, pastil veya içine çekilebilir formlarda satınalınabilir ve şiddetli istek duyulduğunda sürekli veya aniden nikotin sağlarlar. Çalışmalar gösteriyor ki, bu tür ürünler, başarılı bir şekilde sigara bırakma şansınızı ikiye katlıyor.
…..
Bunları boşverir isek sigarayı bırakmanın faydası, dalışı planlarken sigara molası vermeyip dalışı daha dikkatli planlamak olabilir. Bir kere, vücudunuz son sigara içmenizden sonra, birinci hafta veya biraz daha fazla süre yüksek viteste çalışıp kalan artık yapışkan maddeleri temizlemek için gerçekten çok fazla salgı salgılar. Böylece sıkışmalar ve tıkanmalar yönünden çok büyük risk içerisinde olabilirsiniz.
Bir nikotin ikame sistemiyle sigarayı bırakmayı seçerseniz, kalp krizi veya diğer kardiyovasküler sıkıntı yönünde büyüyen bir risk içerisindesinizdir çünkü nikotin hangi şekilde olursa olsun damar yapısını etkiler. Doktorunuzla birlikte riskinizi belirlemelisiniz. Sigarayı bırakmak amacıyla ilaç kullanıyorsanız kesinlikle dalmamalısınız.
……
Sigara kullanıyorsanız, ve tekneyi terkedinceye kadar içmeyi sürdürüyorsanız,
rüzgarı arkanıza alın ve “sigara kullandığınız için daha az hava tüketiyor olduğu palavrası a inanmaktan vaz geçin. Çoğu dalış teknesinde boş alan çok azdır. Sigara kullanıyorsanız, nasıl içileceğini bilmelisiniz: teknede, açık havada, diğerlerinden olabildiğince uzak ve rüzgarı arkadan alan bir köşe bulun. Bunun nedeni, sigara içmenizin diğerlerinin de keyif aldığı anlamına gelmemesidir.
Sigara içtikten sonra, söndürüp izmaritini uzaklaştırmadan kağıdını ve tütününü dağıtın ki çürüyüp yokolması kolay olsun. Kendinizi korumuyorsanız bari doğayı koruyun.
İyi dalışlar,
