Sporda başarı için on ders

Doğuştan yelken yeteneğine sahip insanlar vardır ve spora olan sevgi, devamlı katılım ve başarı için hayati önem taşırken, ona nasıl yaklaştıkları da kariyer yollarını etkiler. 30’dan fazla Olimpiyat altın madalyası kazanan Amerikalı yüzme antrenörü Bob Bowman, daha fazla insanın anlamasını dilediği dersleri paylaşıyor:

1. Yetenek gerçektir. Ama aynı zamanda sizi mahvetme olasılığı en yüksek şeydir. Koçluğunu yaptığım her büyük sporcunun sıra dışı yeteneği vardı. Benim görevim onların bu yeteneklerine güvenmemelerini sağlamaktı.

2. Ayrıntılar önemlidir çünkü tekrarlanırlar. Léon Marchand her duvardan yedi kez tekme atar. Her sette, her gün. Bunu, önemi olmasa bile antrenmanlarda bile göz ardı etmem. Yarış yaklaştığında kimsenin düşünmeye vakti kalmaz. Otomatik olması gerekir.

3. Bir şeyler ters giderse diye antrenman yapmalısınız. Pekin’de, Michael Phelps’in 200 metre kelebek yarışında gözlüğü suyla doldu. Duvarı veya kulvar çizgilerini göremiyordu. Antrenmanlarda yaptığımız gibi, kulaçlarını saydı.

4. Büyük bir hedef ancak bir programa dönüşürse işe yarar. İsterseniz sekiz altın madalyayı yazın. Tamam. Ama yine de bu sabah burnunuzun dibinde duran 500 metre serbest stil yüzme yarışına katılmanız gerekiyor. Fil nasıl yenir? Birer lokma halinde.

5. Motivasyon gelir ve gider. Bu herkes için geçerli. Dünyanın en azimli insanlarından bazıları uyanır ve çalışmak istemezler. Cevap karmaşık değil. İşinizi yapın.

6. İnsanlar, bulundukları ortamın onlardan beklediği kişi haline gelirler. Ortam bir standardın düşmesine izin verirse, o standart düşer. Ortam her gün küçük bir şeyi düzeltirse, insanlar küçük şeylerin küçük olduğuna inanmayı bırakırlar. Amacım, başarının kaçınılmaz olduğu bir ortam yaratmaktır.

7. Eğer antrenmanda kimse başarısız olmazsa, antrenman programı yanlış yazılmıştır. Başarısız olmalarına izin vermekten korkmayın. Çünkü bu sayede daha iyi olmak için gereken her şeyi öğrenirler.

8. Kazanmak, kaybetmekten daha zordur. Şimdiye kadar karşılaştığım en zor insanlar, gerçekten peşinden koştukları şeye ulaşanlardı. Bunda gerçekten sarsıcı bir şey var. Kutlarsınız. Sonra ne yapacağınıza karar verirsiniz. Aksi takdirde, o sizin yerinize karar verir.

9. Özgüven, zihinde değil, takvimde inşa edilir. Sezonu, yüzücünün büyük yarışmadan önce kendini kanıtlamış olacağı şekilde planlıyorum. Birini hazır hissetmesi için ikna edemezsiniz. Ona daha önce neler yaptığını gösterirsiniz.

10. Bunu yapmanın sihirli bir yolu yok. İnsanlar bana sürekli yeni yöntemler getiriyor. Ispanak gibi. Sağlığa faydalı. Ama yine de her gün yemeyeceğim.

Hedefi belirleyin. Ortamı oluşturun. İşi yapın. Ayrıntıları düzeltin. Maliyeti düşükken başarısız olmalarına izin verin. Devam edin. Karmaşık değil. Sadece uzun süre devam ettirmek zor.